1. SỐNG TỈNH THỨC NGAY HIỆN TẠI
(Thực hành chánh niệm, đi biết mình đang đi, ngồi biết mình đang ngồi, ăn uống, nói chuyện hay làm việc đều nhận biết).
2. KHÔNG DÍNH MẮC VÀO ĐIỀU GÌ
(Không chạy theo cảm xúc, không chạy theo suy tưởng, không bám chấp vào ham muốn. Chỉ quan sát chúng sinh diệt vô thường).
3. THÂN, MIỆNG, Ý THANH TỊNH
(Thực hành thập thiện và giữ ngũ giới)
4. THIỀN ĐỊNH MỖI NGÀY
(Thực tập định tâm bằng việc theo dõi hơi thở ra vào liên tục trong suốt thời gian thiền. Không làm gì khác, không suy tưởng lung tung)
5. HÀI LÒNG VỚI HIỆN TẠI
(Tập sống đơn giản, không đòi hỏi, không ham muốn. Biết đủ và luôn mỉm cười, hài lòng với mọi thứ mình đang có).
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét