HẠNH PHÚC ĐẾN TỪ SỰ BIẾN MẤT - CHƯƠNG 2 - BÀI 5

TIÊU TRỪ BẢN NGÃ ĐỂ ĐẠT ĐẾN PHÚC LẠC VÔ TẬN

Thiền sư Ajahn Brahm

CHƯƠNG 2

ĐƯA TÂM VỀ HIỆN TẠI

BÀI 5

XOA DỊU CÁC VẤN ĐỀ

Tâm tĩnh lặng là một trạng thái tuyệt vời. Khi tâm đầy những ý nghĩ và xao nhãng, sớm hay muộn bạn sẽ rơi vào sự tiêu cực. Bạn biết một cuộc nói chuyện lê thê sẽ dẫn tới điều gì: có thể khởi đầu, bạn nói những thứ to tát, nhưng chẳng mấy chốc cuộc nói chuyện trở nên tiêu cực. Điều tương tự cũng xảy ra với ý nghĩ, vì thế hãy cẩn thận.

Càng trở nên tĩnh lặng, bạn càng có nhiều niềm vui. Vì thế hãy dành toàn bộ sự tập trung của bạn nhằm làm mọi thứ lắng dịu. Đừng quên lòng trắc ẩn, vì nó cũng có tác dụng xoa dịu. Nhân từ và trắc ẩn làm các vấn đề lắng xuống và xoa dịu nỗi đau. Nhân từ tạo ra sự lắng dịu bởi lẽ nó mang phẩm chất của thiền chỉ (samatha), làm tĩnh lặng và an ổn mọi thứ. Đặc biệt, nó làm cơ thể bạn dịu lại, chính vì thế việc chú tâm đến các cảm giác khiến cho chúng lắng xuống; những chỗ đau nhức trong cơ thể hay thậm chí sự bất an cũng có khuynh hướng biến mất. Và khi bạn hướng sự nhân từ, trắc ẩn đến tâm mình dưới hình thức chú tâm, nó có khuynh hướng làm dịu lại bất kỳ khó khăn, trục trặc hay lo lắng nào bạn có thể có. Sự chú tâm sẽ nói, “Đừng lo, mọi thứ sẽ tốt thôi. Bạn không phải bận tâm về những chuyện này. Bạn sẽ ổn”. Bạn làm mọi thứ dịu lại, và trong sự lắng xuống ấy, bạn thoát khỏi sự thao túng của suy nghĩ và nỗi đau của tiêu cực.

Tiêu cực là điều đáng sợ trong cuộc sống. Nhưng bạn luôn có lựa chọn thoát khỏi tiêu cực, xét lỗi, giận dữ, đau khổ, khó chịu, chán nản, hướng nó về sự an bình, tĩnh lặng, mạnh mẽ. Khi bạn chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại sẽ không tệ như vậy. Bạn cười với mọi người và họ cười lại, bạn quan tâm đến họ và họ quan tâm lại. Vậy nếu bạn chú tâm tới khoảnh khắc này, nó sẽ trở nên đẹp hơn nhiều.

Bất kể chúng ta đang để ý tới đối tượng nào, trạng thái tâm của chúng ta sẽ làm nó mang những phẩm chất tương ứng, khiến chúng ta thấy điều đó ở đối tượng. Nếu bạn tiêu cực, bất kỳ điều gì bạn nhìn vào cũng đáng sợ và tiêu cực, và khó mà yên với khoảnh khắc này vì nó chẳng tốt đẹp gì. Điều đó chẳng liên quan đên bản chất của khoảnh khắc hiện tại, chỉ là cách bạn đang nhìn nhận nó. Chính khía cạnh tâm lý trong sự chú tâm biến khoảnh khắc hiện tại thành khoảnh khắc dễ chịu, làm nó trở nên dễ quan sát. Bạn không cần chìm vào quá khứ, trôi tới tương lai hoặc trở nên bất an, vì bạn đang có giây phút tốt đẹp ở đây, ngay lúc này. Với sự yên lặng cũng vậy. Khi bạn quan tâm đến sự yên lặng của tâm – đến sự trống rỗng, đến khoảng không giữa các âm thanh lời nói – nó trở thành một điều tốt đẹp, bạn có thể ở yên đó. Thiền định đang thăng hoa và bạn đang đạt tới điều gì đó. Bạn cảm thấy tốt đẹp; bạn cảm thấy, “Mình thực sự đang hành thiền”.